手挥琵琶:导引肺二经,加强肺功能

左右各一次,一阴一阳为道

按炉炼丹意在通小周天,做提肛收腹,连续吸三次气:1、从丹田出——会阴——尾閭——名门,呼气回到下丹田;2、丹田——会阴——名门——大椎,呼回到丹田;3丹田——会阴——名门——大椎——百会,呼气回到丹田
巍宝山王道长教养生功
手挥琵琶:导引肺二经,加强肺功能
左右各一次,一阴一阳为道
按炉炼丹意在通小周天,做提肛收腹,连续吸三次气:1、从丹田出——会阴——尾閭——名门,呼气回到下丹田;2、丹田——会阴——名门——大椎,呼回到丹田;3丹田——会阴——名门——大椎——百会,呼气回到丹田